dzien nie

Chudej bił tren co 3 dzień w takich dawkach na pierwszy kontakt i był zadowolony. Osca nie sap się tak to że tu nie pisałem długo nie znaczy, że będziesz cisnął co chcesz.

[...] bialko zmienilbym na system prostein 80... a suplementacje zmianilbym troche roowniez rano mooglbys dac cell pumpa a po trenigu(albo przed treningiem) monohydrat kreatyny. W dzien nietreningowy cell pumpa radzilbym dac rano a tauryne w chwili gdy jestes zagrozony katabolizmem, lub chcesz uzyskac pobudzenie. Cell pump na noc moze utrudniac sen, [...]

1) Banany - to nie białko tylko ww :) 2) Słodycze - out !!, tym bardziej na noc 3) Dietę ułożyć na jeden dzień i każdego dnia dokonywać odpowiednich modyfikacji 4) Skutków ubocznych nie będzie :) Edit, Jak najbardziej się dowiesz, tylko trzeba w to włożyć trochę pracy. Nikt nie ułoży diety za Ciebie, musisz policzyć zapotrzebowanie kcal, B,T,W i [...]

http://www.sfd.pl/%40%40%40_1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t306248-s3.html. Albo jakieś podstawowe FBW czy tam trening obwodowy, albo zakombinuj z jakimś splitem, tyle że wtedy bym odradzał robienie pleców i nóg na jednym trenie, bo jak 3 dnia dowalisz jeszcze podrzuty z kettlem czy tam windmille będzie ciężko z regeneracją;) Dni [...]

panowie nastapila zmiana jutro wchodze na tren a i suste pytanie ,tren mam zamiar leciec 12 tyg codrugi dzien po 1cm bedzie dobrze ?czy nie za malo?

Moge robić w dni które nie trenuje ? czyli to bedzie co drugi dzień ... i najważniejsze czy moge trenować przed snem około 2h ???

Ale czy sa jakies przeciwskazania co do tego ze robie plecy i łape 2X tydzien? Bo chyba watpie. Nóg nie robie poniewaz mam na dzisiejszy dzien kontuzje kolana i niestety nie dam rady.. Co do godzin to jest to tylko tak ulozone a stosowanie do godzin jest nie prawda.

Tylko sie nie załamuj nic sie nie dzieje.Może za często stajesz na tą wagę? Czasami u mnie było tak że czesto zamiast przebierać , traciłem.Ale to psychika. Wystarczy na wagę stawać właśnie po cyklu a nie co drugi dzień. Najważniejsze że trzymasz diete i ćwiczysz , organizm na pewno zareaguje tylko właśnie psychika musi być zdrowa.

Powiem Ci że nie czuje się osłabiony, co więcej nawet czuje że siła idzie w góre choć waga na minusie prawie 3kg. Kreatyne biore dopiero 2 dzień więc to nie dzięki niej. No ale zobaczymy dalej, znam już swój organizm i za 6-8tygodni będe w stanie ocenić czy antybiotyk działa na mnie źle.

nolva powinna dac rade dopiero jeden dzien minał a ty juz ze nie zadziała... pozatym nolva jest raczej skuteczniejsza niz ai na gino, nie pekaj tylko poczekaj kilka dni, ps 60 to sporo mysle 40 byloby okej

[...] to spowodowane bo to jest to prawie to samo. Z tego co pamietam roznica w wadze estra to 2mg, a czas uwalniania rozni sie o 1 dzień (cypio dłuzej). Przy dawce zedu 250mg/tydzien mysle ze ari nie bedzie potrzebne przy boldzie od polowy cyklu mozesz poleciec zamiast oxy winko (wyjdzie taniej), a ze stawami nie powinno byc zle, gdyz bold bedzie je [...]

Panowie szamie cały czas IA co 2 dzień pół tabsa guzki zeszły już załatwiłem Aromek tez Tylko libido i faja miękka :( z tego co wiem IA już do końca bomby bede musiał brać a cykl mam zaplanowany do czerwca i do czerwca mam juz szamać ? tzn IA zostao mi z 4/5 tab a Aromka mam 15 tab gdy juz zbiłem estro teraz juz na pewno nizej niz było [...]

[...] Może metabolizm się jeszcze nie rozkręcić na maxa w wyniku wcześniejszych zaniedbań w odżywianiu Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 12:32:25 Co tydzien zwiekszam aeroby o 5min, mam dolozyc jeszcze 1 dzien samych aerobow? Nie chcialabym w sumie tylko cardio krecic. Mialam jakos 3 tygodnie przerwy i zmniejszylam ilosc [...]

nie, nie mozesz tak biec. idz do dzialu sporty ogolnorozwojowe:) tam masz wszystko o bieganiu:) ja bym ci proponowal np. biegac ile razy w tygodniu chcesz po ok.25-35min a co drugi dzien robic trening HIIT:)

ale to wówczas musiał bym HIIT robić tylko 2x w tygodniu jeśli miałbym raz krecic zwykle aeroby i jeszcze jeden dzien miec calkowitej przerwy.bo silownia rowniez 3x w tygodniu.zalezy mi na dobrej redukcji ale niechce duzo miesni stracic.redukcja bedzie trwać max.2 miesiace.po tym czasie niezaleznie od tego jak duzo jeszcze fatu zostanie (badz nie) [...]

4 dzień 3/3/3/3/3/3/3/3/3 ( 9x 3 ) i zawijanie obciążenia na sznurku by dotyrać przedramiona. Jakoś idzie do przodu chociaż przełamuję się do tego treningu bo nie trawię monotonnych ćwiczeń typu a6w. Rano poszła jajecznica z 5 jajek i 2 kromki chleba . W porze obiadowej oczewiście obiad - nie będe wybrzydzał w domu. Po treningu kawa + baton [...]

[...] nie chce mi sie szukac ale "naukowcy" powiedzieli ze wielokrotnosc 1,5h. a najbardziej optymalnie to 6h i nie wiecej bo wystepuje efekt zmeczenia/niewyspania. i dosyc wazne, noc jest naturalna pora dla czlowieka na sen, w dzien czlowiek tak nie zregeneruje organizmu jak w nocy spiac. Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-07 20:34:47

escapadro z tymi 6 tygodniami to tak przykładowo napisałem jeszcze nie ćwiczyłem abs2 to nie wiem jak to idzie ;-P A ty ćwiczysz ile razy w tygodniu?? Ja planuje robić co drugi dzień bo codziennie to chyba zbyt często...

Jesli chodzi o martwy to niestety nie posiadam takiej ilosci obciazenia. Jesli chodzi o prostowniki to moge robic unoszenie tulowia z opadu lub dzien dobry. Ale jesli mowisz ze mass jest dobry to jednak chyba skusze sie na mass. Pozdrawiam

[...] to po spadku libido przez dzień lub kilka)__i dlatego rozpisałem ci dawkę na utrzymanie stęzenia testo w org do odbloku aby ułatwić powrót do homeostazt org. schodżąc o tydzien wcześniej z testu masz utrzynmay wyższy poziom estro w stosunku do testo, dodatkowo estro podbija hcg a niejest to zamieżeniem wchodżac na sremy przeciw takiemu [...]